Як уберегти зір школярів, або чому діти не жаліються?
Проблема поганого зору у дітей дуже актуальна, адже ми живемо в епоху загальної комп’ютеризації, гаджетів і технічного розвитку. Поганий зір може суттєво затримувати розвиток дитини. Через проблеми із зором виникають складнощі з підготовкою до школи, звужується коло інтересів.
Коли перевіряти зір у дітей та підлітків?
Існує думка, що відвідувати офтальмолога слід тоді, коли погіршився зір чи болить око. Насправді це не так, адже більшість захворювань очей не мають больових симптомів. Діти найчастіше не говорять про проблеми з зором, адже не усвідомлюють можливості бачити краще.
Зір дитини остаточно формується до 12-14 років, тому так важливо стежити за його розвитком протягом всього цього часу, щоб нічого не пропустити, тому. Важливо вчасно звертатися на профілактичні огляди в офтальмолога і проводити діагностику зору. Це дозволить вчасно виявляти порушення та коректувати зір.
Планові огляди дітей у офтальмолога
Слід регулярно відвідувати дитячого офтальмолога з дитиною, щоб вчасно виявляти та коректувати проблеми з зором.
- перший офтальмологічний огляд дитині проводять ще в пологовому будинку
- перший візит в 3- 6 міс
- наступний плановий візит у 1 рік та у 3 роки
- кожен рік перед школою
Крім того, дитячий офтальмолог зможе відповісти на всі ваші запитання про зір дитини та надати необхідні рекомендації.
Як покращити зір у підлітка?
У школярів величезне навантаження на очі, тому пропускати медогляд категорично заборонено!
Основні поради від лікаря офтальмолога щодо того, як покращити зір у підлітка:
- Забезпечте дитині повноцінний раціон. Харчування має бути різноманітним і збалансованим, багатим вітамінами і мінералами. Малюкові корисно пити багато чистої води.
- Уникайте інтенсивних навчальних навантажень. Нехай дитина робить перерви на відпочинок.
- Створіть правильну освітленість в кімнаті і на робочому місці. Розташовуйте меблі так, щоб було якомога більше денного світла.
- Навчіть дитину вправам для очей. Поясніть, що їх потрібно робити регулярно.
- Обмежуйте час перебування перед телевізором і комп’ютером. Телевізори та монітори по-різному впливають на зір. Найбільш нешкідливим вважається телевізор, потім монітор комп’ютера, найнебезпечнішими є планшет, смартфон і електронна книга. Цей ланцюжок вибудувана у напрямку зниження величини діагоналі. Діти не вміють контролювати необхідну відстань від екрану до очей. Не варто занадто рано допускати дітей до техніки. Зволікайте цей момент якомога довше. Заборонено користуватися комп’ютерами дітям молодше трьох років. Кількість часу, проведеного перед монітором, має визначатися в залежності від віку дитини. Дітям до 5 років – 15 хвилин, до 7 років – 20-25, в 8 років – 40 хвилин, старше 8 – 1,5 години. Не дозволяйте використовувати гаджети за 30-60 хвилин до сну. Для підлітків можна рекомендувати переходити у «нічний режим», щоб зменшити вплив синього світла.
Слідкуйте за тим, щоб дитина дотримувалася правил особистої гігієни: не чіпала очі брудними руками, користувалася сонцезахисними окулярами.
Також не забувайте – діти повинні частіше і довше перебувати на свіжому повітрі. Дві години, проведених на вулиці, забезпечують дітям та підліткам повноцінний розвиток і здоров’я.
Головне в профілактиці – дотримуватися системний підхід, безперервність, тільки в такому випадку можна домогтися гарних результатів. Любіть своїх дітей і дбайте про їх здоров’я.
Лікар-офтальмолог дитячий Федорин Ольга Миколаївна